Stretch Dance 

Le nostre lezioni offrono uno studio sulla postura, l'allungamento ed il potenziamento muscolare finalizzati ad un equilibrio armonico fisico e sensoriale.

La metodologia didattica è della danza, da cui il nome, con un'attenzione ed una ricerca della consapevolezza del movimento caratteristiche di questa disciplina artistica.

I nostri corsi sono:

• Stretch Dance, adatto a tutti,
• Stretch Dance Strong, per chi proviene dalla danza e desidera un lavoro più impegnativo,
• Sbarra Classica Creativa per adulti.

Ginnastica Dolce 

È una tipologia di ginnastica a bassa intensità, caratterizzata da movimenti lenti, graduali e armonici i quali aiutano l'elasticità senza pesare sulle articolazioni 

Karatè Tradizionale e Autodifesa

Karatè Tradizionale stile Shotokan e Goshin-do

Il corso conta due lezioni settimanali (lunedì e mercoledì) di 1 ora e 15'.

Pratichiamo e abbiamo sempre praticato il karatè tradizionale del M° Hiroshi Shirai, mancato purtroppo lo scorso anno. Siamo iscritti alla FIKTA fondata dal M° Shirai fin dal 1991. Non alleniamo, né abbiamo mai allenato, la pratica agonistica perché non ne condividiamo né il merito né il metodo, pur essendo stata fonte di sviluppo e allargamento.

Il nostro è uno studio in profondità dell'arte marziale che porta ad una pratica incentrata sulla difesa personale, essendo questo lo scopo originale. Nei nostri corsi studiamo tutte le forme (kata) dello stile e tutte le forme del Goshin-do (autodifesa). Questa pratica fantastica, che attinge anche dallo Zen, permette di:

• allenare tutti i muscoli del corpo e tutte le articolazioni in modo simmetrico e armonico,
• mettere in moto il cervello per ottenere concentrazione e attenzione,
• stimolare la memoria (le forme, kata, da ricordare sono 27 + 18),7
• migliorare l'autocontrollo attraverso la consapevolezza delle proprie capacità e la respirazione (come lo yoga) e di conseguenza migliorare il carattere.

Si può praticare a qualsiasi età anche se con fisicità limitata: il karatè si adegua a qualsiasi praticante. E' una disciplina "povera", poiché al di là del costo del corso necessita solo del karategi (la divisa ) che ha un costo che parte dai 30/40€ e dura diverse stagioni, e "pulita": dato che si pratica in ambienti dove non ci si sporca e, essendo praticata a piedi nudi e poco vestiti, necessita di una notevole cura personale prima dell'allenamento.

Autodifesa

Il corso conta una lezione settimanale, (il mercoledì) di un ora e 15'.

E' aperto ai maggiori di 18 anni (sia maschi che femmine) e allena e sviluppa le capacità di autodifesa in ambito civile. Non è un corso a finire (3, 5, 10 o N lezioni), ma prevede una pratica costante che si esercita nel tempo senza nessun limite, in questo modo il praticante sarà costantemente stimolato nella percezione di un possibile scontro, e manterrà viva la capacità motoria di reazione, il livello di attenzione in contesti a rischio, il controllo delle emozioni.

L'obiettivo principale è di riuscire, a fronte di un'aggressione, a reagire nel modo giusto per riuscire a scappare e a mettersi in salvo.

Questo corso di autodifesa è stato sviluppato dal 1991, attingendo innanzitutto dal karatè ma anche da altre arti marziali come il judo, l'aikido e la boxe. Questo corso non forma "combattenti" ma persone normali che devono cercare di non soccombere in situazioni che possono essere anche molto gravi. 

Il corso illustra le tecniche necessarie a colpire, a parare o evitare i colpi, a liberarsi da una presa (alle braccia, al collo), a difendersi da terra, ad atterrare un avversario, a tenerlo bloccato immobilizzandolo, a "tentare" di difendersi da un aggressore armato di coltello o di corpo contundente, ecc.

Durante le lezioni viene continuamente stimolata, con esercizi opportuni, la parte emotiva: la difesa personale è prima di tutto un cambiamento/motivazione della psicologia dell'allievo: il solo contatto fisico a volte è un ostacolo da superare.

Si pratica in tenuta come il karate oppure con abbigliamento sportivo e soprattutto scalzi, perché essendo un corso a lungo termine permette di percepire il contatto e l'energia che viene da terra, come per il karate.